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Consejos poco conocidos para cuidar la salud dental

Los consejos más comunes son los que el dentista repite hasta el cansancio: cepillarse diariamente, chequeos periódicos con el odontólogo, usar hilo dental, etc.

Sin embargo hay otras medidas, menos conocidas, pero igual de efectivas, que también ayudan a mantener una buena salud dental.

Son las que ofrece la Asociación Dental Americana (American Dental Association) que tiene estas sugerencias para ayudar a prevenir la aparición de caries y enfermedades de las encías:

  • Mantener una dieta saludable con un número limitado de comidas “chatarra”.
  • Elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles.
  • Beber mucha agua.
  • Cepillarse los dientes y lengua a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro.
  • Usar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.
  • Acudir en forma regular al dentista para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.
  • Llevar por una semana un diario donde se anota todo lo que se come. Especialmente anotar cada caramelo, goma de mascar y bebidas y gaseosas dulces para evaluar si es una dieta saludable o si se puede reducir esta ingesta.

Fuente: rpp.com

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